昼寝は30分以内に。

ということを医師に言われた。もう少し短い時間だったような気もしますが。
不眠を解消するためだ。しょうがないなぁ。
どっかで、悪循環(夜寝られない→昼間寝てしまう→夜寝られない…)を断ち切るためのようだ。もっとも、昼間寝てなくても、夜寝られないこともあるわけで。

ま、とりあえず、言われたとおりにしてみよう。と言いながら、まだこんな時間に寝てない自分がいる。